Como Hacer Abdominales Correctamente

Como hacer abdominales correctamente? Problemas estomacales, no sólo le pertenecen a usted solo, muchos están teniendo problemas con abdominales. Hacer abdominales correctamente, pero nunca se siente el estómago delgado, hasta que parece tan saturado y ya no se cree que las propiedades maravillosas abdominales. No se apresure a dar para arriba, tal vez había algo mal con su técnica.

Abdominales y beneficios:

Abdominales son un movimiento de los ejercicios abdominales, el camino se acostó en el piso / alfombra. Plegado ambas rodillas y se ponga en el suelo, luego de vuelta en una posición para dormir es empujado hacia delante hacia las rodillas. Este movimiento se realiza de varias series con la respiración regular.

abdominales

Últimamente, abdominales hecho con algunas variaciones. Ambas piernas se enderezan y fijadas al suelo, clavado en la pared, con la ayuda de la forma de pelota, o se cuelgan en el aire. Básicamente los mismos beneficios, pero con diferentes niveles de dificultad se esculpe el abdomen del lado que no es simplemente la misma.

Ejercitar los músculos abdominales son muy importantes. Además de que el estómago sea más delgado, sin grasa, la grasa que se acumula en el lado de la cintura para coger el fuego y que tienen un potencial de colesterol y las enfermedades del corazón se pueden evitar.

Por sólo por su aspecto, que es más fácil elegir los pantalones o una falda que te gusta, sin tener que sentirse inferior por grupos de grasa por todas partes.

Los errores son a menudo durante el sit-ups:

1. La posición no ha estado haciendo el montaje ups y sentarse

2. Abdominales hacerlo demasiado rápido

3. Hacer abdominales mucho movimiento en la base de que más rápidamente delgado

Cómo abdominales verdad?

Siéntese derecho es colocar todas las partes del cuerpo con la posición correcta. Si usted se siente listo y cómodo, entonces abdominales comenzaron.

Es mejor usar un colchón cómodo, o hacer abdominales en las herramientas recomendadas (como los que te encuentras en el sitio de fitness)

Enfócate en el movimiento de los músculos abdominales, no el número de abdominales que hagas

Hacer abdominales con varios juegos de la misma por algún tiempo, hay necesidad de apresurarse para aumentar el número de series. Pero sólo lo hacen de manera regular

Establecer respirar adecuadamente. Cuando el cuerpo en una posición para dormir, respirar a pleno pulmón. Exhale lentamente despertó cuando la posición.

Estos son algunos consejos para hacer abdominales. Semoaga se puede formar un buen estómago. Lea también el artículo sobre el 12 Consejos dejar de fumar.