Los Alimentos Alternativos Para Los Antojos del Embarazo

Los Alimentos Alternativos Para Los Antojos del Embarazo - Desde encurtidos fritos a cajas y cartones de helado, es posible que quiere comer algunos alimentos inusuales durante su embarazo. Los cambios hormonales y el hecho de que usted está comiendo por dos son principalmente la culpa de los antojos del embarazo. Puesto que no siempre se puede tener antojos de alimentos saludables, es posible encontrar alternativas que satisfagan sus deseos y dan su dieta algún valor nutricional. Siempre hable con su médico, sin embargo, trata de tomar decisiones de alimentación saludable que controlan sus antojos.

Los antojos y las aversiones

Las hormonas del embarazo pueden aumentar su sentido del olfato, por lo que ciertos alimentos huelen mal a usted, mientras que otros pueden hacer la boca agua. Puede que se le antoja un sabor particular, como los alimentos salados, picantes o dulces, incluso si usted no disfrutar de estos sabores alimentarias antes de quedar embarazada. Puesto que usted está comiendo para satisfacer las necesidades nutricionales de usted y su bebé, es esencial para hacer posible las opciones más saludables, y aún así satisfacer sus antojos.

Bebidas saludables

El embarazo aumenta el apetito y te hace más sed. Si eres bebidas alcohólicas antojo, que debe evitar durante el embarazo, es posible disfrutar de algunas opciones alternativas, como el jugo de arándano con limonada con gas. Puesto que usted está probablemente también limitando su consumo de cafeína, cambie sus antojos de su refresco al día con agua mineral y una pequeña cantidad de jugo 100 por ciento, una ramita de menta o un chorrito de limón.

Dulces Alimentos

Los antojos de chocolate, pastel, galletas o postres cremosos son comunes en el embarazo, pero dando en exceso puede conducir a la diabetes gestacional. Esta condición relacionada con el embarazo puede dar lugar a complicaciones en el embarazo, lo que significa que usted puede disfrutar de los dulces, pero con moderación. Usted también puede tratar de opciones alternativas de alimentos como el yogur sin grasa congelado, sorbete, pastel de ángel o galletas con mermelada de frutas. Estas alternativas dulces no inyectar tanta azúcar o grasa en su dieta, pero pueden.

Antojos Interpretación

A veces los antojos durante el embarazo pueden indicar una posible deficiencia nutricional en el cuerpo, de acuerdo con Baby Center. Por ejemplo, la falta de magnesio en la dieta puede hacer que anhelan chocolate. En vez de comer chocolate, sin embargo, elegir panes integrales, frijoles, nueces, semillas y verduras de hoja verde para ayudar a su antojos desaparezcan. La carne roja es otro deseo común para las mujeres embarazadas. Esto puede indicar una deficiencia de proteínas, lo que puede ser remediado por el consumo de fuentes de proteínas magras como el pollo, productos lácteos magros asadas y nueces. Sin embargo, a veces los antojos son simplemente deseos - y sólo comer la misma comida real ayudará.